Фитбол для беременных
Автор Денис | добавлено в Беременность Вторник 31 августа 2010
Фитбол – большие гимнастические мячи, которые используются в определенных видах аэробики. Эти веселые, разноцветные мечи способны обычную тренировку превратить в эмоциональную игр. Занятия на фитболе хорошо тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений, а так же оказывают положительное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Польза фитбола для беременных.
Тренировки с фитболом имеют очень щадящий характер и практически не имеют противопоказаний, поэтому такие занятия очень часто рекомендуются врачами. Заниматься аэробикой с гимнастическим мячом можно на различных сроках беременности. Вринимая во внимания эти факторы заниматься занятиями с фитболом могут девушки и женщины различного уровня подготовки. Фитбол для беременных улучшает кровообращение, помогает развать гибкость, благодаря необходимой распределенной нагрузки на позвоночник уменьшается боль в суставах и спине. Из-за того что фитбол может использоваться в роли опоры, беременная девушка лучше прочувствует свое тело и выполняет упражнения без лишней нагрузки.
Хотя упражнения на фитболе и рекомендуются большинству беременных женщин, перед началом занятий все же стоит посоветоваться с врачом который ведет вашу беременность. Каждый организм уникален и возможно именно вам подобные занятия могут быть противопоказаны.
Завершать тренировку с гимнастическим мячом нужно упражнением на полное расслабление всего организма будущей мамы. Продолжительность тренировки не должна превышать 10 минут.
Создано студией